养生茶是根据你的需要调理的表象来的，比如经常看手机，看电脑等，对眼睛不好，你可以买点无硫的枸杞泡水喝，最后把枸杞嚼了吃了。又比如气短，可以泡点西洋参或者黄芪，如果怕上火 可以用红参。养生茶都不是治病，而是治未病的方法，把病症尽量在萌芽期控制住，有养生意识是对的~就看你现在需要怎么调理。
养生茶虽然不是药，养生效果也不可能立竿见影，但是市面上有很多具有不同功效的养生茶，可以按需选择。
按需的同时要结合自己的体质特征，并不是所有的养生茶你都适合，若和自己的体质相悖，或是和当下自己的身体状态相克的，可能会出现副作用。
作为一个年轻人，真的觉得喝养生茶的这两年，自己的身体状况真的有所改善，尤其是肠胃方面的改善，便秘问题的缓解。因此，建议年轻人也应该坚持喝养生茶！！原料：冬瓜、山楂、玫瑰花（重瓣红玫瑰）、橘皮、荷叶、决明子、玫瑰茄功效：利尿消肿、减肥解毒、排毒养颜适用人群：久坐人群、青春期发胖、浮肿不适用人群：孕期、经期女生
冬瓜性微寒，味甘，荷叶还对治疗高血压、冠心病等有一定功效。我也是懒人一个，一般都是选择购买茶包，冲泡很方便。尤其是注重身材的女孩子，担心自己早起浮肿显胖的可以泡一杯冬瓜荷叶茶，利尿消肿，将肠胃中多余的油脂清理干净，排毒养颜。
原料：赤小豆、薏米、荞麦功效：健脾养胃、利水、清热排脓、防脱发、祛湿。适用人群：湿气重不适用人群：孕妇、经期女性；脾胃虚寒、心肺有问题的人
荞麦含有丰富的维生素和膳食纤维，红豆对祛湿有很好的功效，湿气重容易水肿，饮用此款茶可达到祛湿消肿的功效。
原料：桂圆、玫瑰、黄精、人参、甘草、百合功效：疏肝解郁、增强免疫、保肝护肝、美容养颜、滋阴益气、预防心血管疾病。适用人群：中气不足、疲倦无力、易惊易醒不适用人群：胃寒、腹泻人群禁用；常感疲倦、身体虚弱的人
玫瑰花茶对女生很好，对缓解痛经也有作用，有活血止痛的作用。人参性寒、味微苦，可以很好地补充元气，清虚火，滋养身心。
原料：桑叶、山楂、甘草、荷叶、菊花、火麻仁、决明子、玫瑰花适用人群：易上火、失眠困扰、口臭不适用人群：寒性体质，肠胃有问题，经期、妊娠期妇女功效：美容、平肝明目、凉血止血、降血糖、清口气、
火麻仁可以起到润肠通便的功效，饮用一段时间后我的便秘改善不少。早起口臭的也可以泡一杯，桑叶茶口味甘醇、茶香四溢、可以清新口气。
当下，随着人们经济收入的提高，生活标准也随之提高了许多，在饮食结构上发生很大变化，顿顿离不开大鱼大肉，尤其是海鲜、鱼、肉等都能导致体内湿气过重，给我们生活带来极大困扰。
这边给大家推荐一款祛湿养生茶——织膳早晚茶，这款茶是分为早茶和晚茶的，早茶主要是帮助排除体内湿气，晚茶则是固本安神。通过这样一种早排晚补的科学养生方法，帮助你在排除体内湿气的同时，还能健脾养胃、滋阴补阳、固本培元、提高身体免疫力等。
推荐喝莓茶，年轻人办公室久坐，熬夜，喝酒抽烟这种情况都比较多，而且现在高血压、慢性咽炎等疾病的患病年龄越来越年轻化了，年轻人更应该养生，我们土家族先辈饮用莓茶健身防病已有700多年历史，而且莓茶因其富含大量的黄酮化合物，在医学界有“血管清道夫”“天然青霉素”的美誉，对于降三高、急慢性咽炎、保肝护肝方面效果非常显著；更重要的是莓茶中不含茶碱咖啡因，非常适合长期饮用。
莓茶又有藤茶、甘露茶、白茶等不同的称呼，其学名为显齿蛇葡萄。
莓茶只能在特定的地理、气候环境中生长、繁衍的藤本植物(葡萄科)。经国家16家医学权威机构检测鉴定，莓茶的有效成分主要是黄酮化合物，莓茶中的总黄酮平均含量为≥26.1%，最高检测含量为莓茶的龙须芽尖部位43.78%，是目前所有被发现的植物中黄酮含量最高的植物，故被称为“黄酮之王”（黄酮～～医学界誉为“血管清道夫”、“天然青霉素”，是预防心脑血管疾病、急慢性咽炎的新宠）。
由于莓茶中含有特殊的生物活性物质—【黄酮】，对于各类上呼吸道类疾病、心脑血管类疾病、养肝护肝方面有奇佳的辅助功效和作用，正是基于这一特殊的作用才开始为人所认识和关注，并进而被推向市场。莓茶作为一种民间中草药的变异体，从根本上讲是一种代用茶，与传统意义上的的茶叶有着很大差别。传统的茶叶中，通常含有茶多酚、鞣酸、茶碱、咖啡因及少量的矿物质等成分，以一般的普通绿茶为例，茶多酚的含量约13~15%之间，而莓茶中的茶多酚含量达到43.58%，是普通绿茶的3倍以上。而传统茶叶中的其他成分，如茶碱、鞣酸等在莓茶中却几乎不含有，咖啡因的含量也仅有0.07%，几乎可以忽略不计；这些特殊性使得莓茶有着与其他茶叶不同的适合长期饮用的优势：1、莓茶不含其他茶叶中的茶碱和咖啡因，饮用之后不会产生兴奋感，不会影响睡眠，还能提高和改善睡眠质量，如果是高血压患者饮用也不会引起心率加快血压升高；2、莓茶不含其他茶叶中的鞣酸，不会影响人体对蛋白质的吸收，无解药性，可以送服中西药，并且能辅助中西药的吸收；
根据民间长期的饮用实践和现代科学研究证实，莓茶具有清咽消炎、保肝护肝、降血压、降血脂、降血糖、调节免疫、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老等功效，尤其适合三高人群和抽烟人士及酒后饮用。对咽炎、慢性咽炎、高血压、高血脂、化学性肝损伤都有非常好的治疗保健作用，而且目前还没发现莓茶有明显的副作用，适合长期饮用。
莓茶尤其适合以下情况的人群长期饮用调理 ①、急慢性咽炎、口腔溃疡、支气管炎等患者：②、心血管疾病、三高人群：④、需要保肝护肝、经常喝酒的人：⑤、精神压力大失眠的人；
泡好后的莓茶闻起来很清香，茶色晶莹透亮，刚喝下去微苦，但很快就回味甘甜，喝後喉咙相当舒爽，让人越喝越想喝。张家界野生莓茶-茶农直销（购买指南）
WIBS家出了三种泡腾片
菊花决明子的-适合熬夜党
红豆薏米的-适合湿气重的
菊苣栀子的-适合尿酸高的
喝起来比较都是果味的，个人推荐红豆薏米的，祛湿真的很好，这些味道对于年轻人都比较友好
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